那些令人感到快乐的事情 | 线上心理支持计划第16辑 | 我们一起,共度时艰
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早些时候,我们也整理发布过同学们的建议。
第1次是在《线上心理支持计划第2辑》里,我们从同学们的建议中整理出了三类建议:①锻炼身体,晒晒太阳,提升身体免疫力。②呆在家里少出门,外出时戴好口罩,与人保持距离,做好防护。③读读书,钻研自己专业方向的知识,充实自己的日常生活。
第2次是《线上心理支持计划第10辑》,我们收获了更多的建议,同学们想到可以利用这个超长的假期来为自己做一些事情:完成未完成的计划,关注自己的精神世界,多与人沟通,趁机谈个恋爱,稳住自己别慌乱,等待疫情得到控制。
今天,我们再来看看又过了这么些天,同学们又给我们新分享了一些什么样的建议吧。
MM
我认为隔离在家,应该珍惜和父母相处的机会,多和父母聊聊天,看看新闻了解国家大事。学习上也不应该落下,坚持每天一定量的学习时间,劳逸结合,可选择独立房间,自己营造学习氛围,学习时避免家人干扰。
柚子的朋友
做饭其实很治愈,前提是有靠谱的指导以及做的不难吃。。。
利用在家的机会,和父母多多沟通,的确是一件好事。
现在已经开学了,虽然只能上网课,选择独立房间学习,既能避免被干扰,还更容易营造出学习氛围。
我看到柚子的朋友说做饭很治愈,作为一个热爱制作食物的人,我也深有同感。这会让我想到了前几天在朋友圈流行起来的快乐源泉小瓶子。
说实话,我对这张图不是很满意。我当时就留意到,这里面居然没有做饭这件事情。
做饭,对我来说,也是一件能够快乐的事情。真的是很治愈的事情。其实不止是做饭,做手工、做模型、拼图、拼乐高,制作各种东西其实都可以很治愈。
当然,其实还有很多能够带来幸福感受的事情这上面没有列出来。对于每个人来说,都可以制作出一套只属于自己的这样一个快乐源泉瓶子集。你们的辅导员翟文洁老师就做了一个家务喜好瓶,大家可以过去围观一下~~
不过,为什么做饭会让人快乐、或者治愈人心呢?
这个问题稍后再回答,因为这个问题让我想到了小时候学过的一则寓言故事:
寻找快乐的年轻人
一群年轻人到处寻找快乐,但是,却遇到许多烦恼、忧愁和痛苦。
他们向老师苏格拉底询问,快乐到底在哪里?
苏格拉底说:“你们还是先帮我造一条船吧!”
年轻人们暂时把寻找快乐的事儿放到一边,找来造船的工具,用了七七四十九天,锯倒了一棵又高又大的树;挖空树心,造成了一条独木船。
独木般下水了,年轻人们把老师请上船,一边合力荡桨,一边齐声唱起歌来。苏格拉底问:“孩子们,你们快乐吗?”
年轻人们齐声回答:“快乐极了!”
苏格拉底道:“快乐就是这样,它往往在你忙于做别的事情时突然来访。”
寓言中的年轻人投入到一件事情中,甚至达到了忘我的状态,他就很幸福,虽然他已经忘记了自己正在幸福,需要别人提醒才会注意到这种幸福。或许,同学们可以试试看回想一下自己的高三时代,那时候的你们一心一意只管学习,现在看来,是否也会有那么一点幸福呢?
做饭,也是一件需要全神贯注去做的事情,当你忙着去淘米、洗菜、切菜、炒菜的时候,当你闻到调味料爆香的气味、思考着放多少盐、什么时候加入酱油调色的时候,你会沉浸在当下的感受之中。这时候的快乐就是当下的快乐,而当你沉浸在当下的幸福体验之中,便不再不需要靠行为的结果来刺激你的神经,不必焦虑未来,不必担忧结果。
这样的幸福感,还可以扩展到其他很多事情上,也包括学习,如果做到了,那么,你便能够为了学习而学习,在听课的时候享受听课的过程,为每一个新知识的出现感到喜悦,而不是担忧是否会取得好成绩。在读小说的时候,不必为了得知故事的结局而读书,而是享受小说的故事框架,允许作者带着你去领略另一个人的人生。
专注你现在正在做的事情,是活在当下的秘密,也是幸福的秘笈。
那么现在,你可以填填看,宅在家中,你今日份的快乐可以从哪里来?
属于你的,当下的快乐
和父母聊天
和恋人聊天
和朋友聊天
看电影
洗菜/炒菜
淘米/揉面
洗碗/扫地
吃饭
整理收纳
睡觉
听歌
唱歌
看直播
上网课
运动
玩游戏
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